睡眠强迫症是什么?它是怎么形成的?

在现代社会中并不少见,强迫思维、强迫记忆、强迫情绪、强迫行为,但自从网络开始占人们信息来源的主导地位后,就有越来越多的人患上了晚睡强迫症。

晚睡强迫,是指每天习惯于晚睡,即使晚上没有工作,没有特别的娱乐项目,也喜欢挂在网上无所事事,虽然心理上稍微有些焦虑,但还是拖延时间,直到凌晨1-2点,才安然入睡。许多人对网络强制的解读是“不敢结束不充实的一天,不想开始一个新的明天”,也许我们可以从这句戏言中读懂一些道理。

不敢结束一天不充实的日子,每天忙于工作的人际交往的人,似乎一点都不缺真正属于自己的时间,难得回家、刷微博、逛论坛、泡一壶茶、抽一根烟,就成了难得的休闲时光,在此期间,自己在此期间,不去想工作的问题,不想人际的负累,在线的娱乐八卦能帮助你把自己从压力的烦恼中解脱出来,把精力投入外部,在一天忙碌的时候,享受片刻的清闲,也许这也是说明现代人缺少让自己放松的其他方式,或者是习惯了这种方式,懒得改变。

其实,在忙碌的生活中好好保护自己很重要,每天给自己一点完全属于自己的时间,已经成为了一件需要意志力去完成的事情,所以,在最开始,不要怕利用自己的意志力,强迫自己选择另外一条路,比如读书,喝咖啡,和同学一起出去看电影,以缓解自己对网络的严重依赖,不同的生活方式带来不同的风景,你可以享受书本带给你的乐趣,或者伴随着一杯平静的咖啡,然后,你就慢慢不再依赖网络,也慢慢不会在网上浪费太多的睡眠时间,由上海心理咨询中心强迫症心理治疗小组提供的一份在线服务。

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