孩子心理疲劳的表现?如何消除孩子的心理疲劳?

有些家长很困惑:孩子在玩的时候,精力非常旺盛,但一到学习的时候就没有精神,直叫累,这是怎么回事?这其实是一种典型的“心理疲劳”症状。家长们也许发现孩子在锻炼和游戏之后感到疲劳,但是他们的心理疲劳往往被忽略了。其实精神疲劳比生理疲劳更可怕。生理疲劳在经过短暂、较充分的休息后很快就会消失,而心理疲劳如果不能及时发现并给予正确的引导,很容易使儿童产生厌学情绪。严重的心理疲劳,还可能发展成影响儿童身心健康的心理疾病。

一、孩子心理疲劳的表现

1、小孩变得不爱上学,不愿意见老师,甚至在每一次上学前,都会大喊“肚子痛”、“头痛”等。

2、有些小孩不愿做作业,一看书就想睡觉。

3、即便没有外界的干扰,也常常无法集中注意力;有些孩子虽然也在读书,却「看不进去」。

4、大人不愿意过问学业的事情,对家长的问话经常保持沉默,或者显得烦躁,或者转移话题。

5、课堂上常常打不起精神,课后却很活跃,表现在“玩得不够”。

二、如何消除孩子的心理疲劳?

1、缓解心理压力,全面评估儿童状况

身为父母,首先要减轻孩子的心理压力,对孩子要有全面的认识,要正确地评价,对孩子的学习不能只以分数来衡量,要进行纵向比较,即自己和自己比,过去比,现在比。

2、协助幼儿明确奋斗目标,激发自信

有助于儿童明确和分解个人阶段的奋斗目标,并根据自己孩子的实际情况,用不断取得的小成绩来激励孩子,从而增强学习兴趣,恢复自信,消除身心疲劳,在一个愉快的环境中学习各种课程。

3、对社会舆论进行教育,增强儿童自我调节能力

引导孩子将个人理想与社会需要结合起来,跳出自我设计的小圈子,培养对社会的使命感和责任感,正确对待升学、社会舆论、个人成败荣辱等问题,加强自我心理调节能力。

4、改善营养,保证孩子们睡眠。

家庭可适当开展文体活动,做到劳逸结合。提出教师应减少作业量,避免题海战术,采用科学的复习方法,提高学习效率;发展孩子的良好品质,鼓励他们勇于接受挑战。

经常提醒孩子要做到“不骄不躁”,培养孩子坚强的意志和坚韧的毅力,教给孩子一些为人处世的好方法,并且善于克服困难。家长们,请对照一下,看看你家的孩子是否出现了心理疲劳的现象,如果已经有迹象了,就要尽早帮助孩子消除哦!

昭阳医生

昭阳医生

一个专注于心理/精神健康的辅助诊疗平台,主要提供健康咨询与医患交流服务。

时间:2020-12-29 编辑:

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