春季为什么容易引发抑郁症?应该怎么预防呢?

现代人类生活节奏快,工作压力大,尤其容易受到天气、环境、情绪、疾病等外部因素的影响,引发心理疾病,抑郁也不再是一种遥远而陌生的心理疾病,如果你在最近的一段时间里感到悲观、沮丧、失望、郁郁寡欢、食欲不振,那么很有可能你已经患上了春季抑郁症?

工作原理:春季低气压,易造成人类脑部激素分泌失调,变化无常的天气可导致人情绪波动频繁。并且人们在春天里压力也较大,春节过后,人们都怀着美好的愿望,但几个月来没有什么转变,性格内向或暴躁,不自信的人更容易精神紧张,出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。“br”是抑郁症的高发季节。

预防春季抑郁症,除了要到心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、排泄治疗外,专家特别建议应多吃蔬菜多早跑多出门,融入春天充满活力的大自然跳绳、打羽毛球…身体锻炼也健心,何乐而不为呢?注意自己的饮食:多吃蔬菜和水果,适当吃适量的健康食品。少吃油腻,易上火的食物。

常吃蜂蜜对治疗抑郁症有很好的辅助治疗作用,最好坚持每天吃5~6粒红枣,红枣性味甘平,养血健胃,但切忌一次性吃太多,长期坚持,价格昂贵。当然有:“时不我待,春去秋来”但也不要过度疲劳。

学习,工作,家务活中总是有不能完成的事情。但是这些东西没有一个比你的身体更重要的了。感觉累了,就暂时把这些事情放在一边,调节一下,听听音乐,散散步,和朋友扯扯家常。
度过了一个轻松,休闲的好时光。

春天的温度不稳定,乍暖还寒。由于工作压力大,人们还可以通过吃得过多来缓解压力。引起上火,感冒等病症。

虽然是身边的小病,但却忽略不了,还有些人喜欢不治而愈,久病不医,给人的心灵造成影响。所以当身体感觉不舒服,有感冒等症状时,一定要及时服用速克、荷花清瘟等见效快的感冒药,以免因身体不适而心神不宁,郁郁寡欢,导致生理疾病变心病。

昭阳医生

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一个专注于心理/精神健康的辅助诊疗平台,主要提供健康咨询与医患交流服务。

时间:2020-11-7 编辑:昭阳精神平台

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