得了抑郁症怎么办?如何帮助周围抑郁症患者?

抑郁症的两个主要原因:

一、社会心理因素。

1、生活事件。

6个月内有重大生活事件人患病的危险率高于正常人的6倍。

2、认知方式。

具有绝对化要求趋势、戴灰色眼镜看世界、对事物灾难性预期等认知方式的人容易患抑郁症。

3、人格特征。

具有完美主义倾向、犹豫、固执刻板、享受能力低等特点的人容易患抑郁症。

4、社会支持。

主要与患者的发病和愈后有关。

二、生物学因素。

遗传及神经生化物质:神经介质、内分泌内源、外源等因素与抑郁症的发生有关。

三、得了抑郁症,该怎么处理呢?

1、和信任的人谈谈自己的心情。经常和家人和朋友取得联系。很多人在和关心他们的人说话后感觉很好。

2、寻求专业人员的帮助。要去当地的卫生保健人员或医生。

3、常运动。即使只是短距离散步。

4、坚持规律的饮食和睡眠习惯。

5、继续从事健康时喜欢的活动。

6、调整自己的期望。接受自己可能患抑郁症的事实,没有。

7、避免或限制酒精摄入,避免使用非法药物。

8、如果你有自杀的想法,请立即联系别人寻求帮助。

四、如何帮助周围抑郁症患者?

如果你认为你有抑郁症,请寻求帮助。如何帮助周围抑郁症患者?

1、明确表明你想帮助他们:只听不判断,积极提供支持。

2、了解更多关于抑郁症的信息。

3、如果可能的话,鼓励患者寻求专家的帮助。积极与患者合同。

4、规定药物治疗,帮助患者按处方服药。一定要耐心,一般需要几周时间。

5、帮助患者履行日常任务,采用规律的饮食和睡眠模式。

6、鼓励患者经常运动和参加社会活动。

7、如果患者有自残想法,或者故意伤害自己,不要单独留下。寻求急救服务和卫生保健专家的进一步帮助。同时,取药、尖锐器具等。

昭阳医生

昭阳医生

一个专注于心理/精神健康的辅助诊疗平台,主要提供健康咨询与医患交流服务。

时间:2021-7-30 编辑:昭阳医生

推荐文章

真诚期待与您的合作

获取报价·了解更多业务·7*24小时专业服务

18054256859 发送短信